Psicóloga

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Eliminar la ansiedad, el estrés y la depresión es posible

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Consigue aliviar tus preocupaciones desde la 1ª sesión

Consigue una vida con mayor calma, tranquilidad y felicidad

Por qué acudir a mi consulta de psicología y cómo saber si lo necesito

Bueno. Podría darte muchas razones, pero creo que no son necesarias más que 3. Ahí van:

No te voy a decir que no todo el mundo necesite un psicólogo. Seguro que en algo se puede mejorar, siempre se pude, pero si en tu día a día sientes que la vida te supera, que pierdes el control y que no eres capaz de tomar buenas decisiones para ti, mi acompañamiento te será enormemente eficaz.

Ansiedad y estrés

¿Vives en una tensión agotadora, dando vueltas interminables a problemas inexistentes, somatizando síntomas que no puedes controlar y ya no sabe cómo salir de ahí? 

Si tus pensamientos están continuamente en bucle, no te dejan dormir, tienes presión en el pecho con ganas incluso de llorar, y al despertar sigue todo igual… no quieres ir a trabajar, no quieres enfrentarte a tu jefe o a ese cliente, a tus propios compañeros o a la vida en general y no es tristeza…es un miedo que te invade, porque te exiges la perfección, porque crees que no eres suficiente, porque crees que no estarás capacitad@ o que de tanto que tienes que hacer, lo has dejado para último momento y no sabes ya ni por dónde empezar. Y para colmo, si te da por desahogarte, te sientes incomprendid@ ya que quizá escuches lo tipiquito de “¿por eso te vas a agobiar? Si es una tontería!! , cuando te vengan problemas mayores no sé qué vas a hacer” o “deja de darle vueltas”, como si supieras. Lo único que consigues es sentirte aún peor. 

Y, ¿cómo puedo ayudarte con esta avalancha de emociones?  

  • Te enseñaré nuevas estrategias y herramientas efectivas para gestionar todos esos pensamientos rumiantes, aprendiendo a dejarlos estar, a aceptarlos sin que te afecten y no estar en una lucha continua con ellos. (lo cual hará que terminen desapareciendo) 
  • Te ayudaré a aumentar la confianza en tu capacidad de afrontar lo que se te cruce en el camino. 
  • Te enseñaré que lo más importante en tu vida seas tú, a sentirte bien con respecto a tu propia persona y no lo que pienses los demás. 
  • Transformarás tus emociones malsanas negativas y tus conductas destructivas por otras sanas y constructivas.

Si quieres volver a ser tú o una mejor versión de ti, no dudes y pide cit

Depresión

La depresión clínica, es un trastorno del estado de ánimo, que nos afecta en nuestra forma de pensar y de sentirnos, tanto con nosotros mismos como con la personas de nuestro alrededor, nuestro mundo y nuestro futuro, afectando a todo el contexto que nos rodea familiares, amigos, compañeros de trabajo etc. 

Hay grandes sentimientos de culpabilidad y aparece una falta de interés por las cosas cotidianas, siendo incapaces de poder disfrutar de las cosas que antes nos daban placer cuando las realizábamos. 

SÍNTOMAS

  • Pérdida o aumento de apetito. 
  • Insomnio o Hipersomnia.
  • Falta de energía. 
  • Fatiga. 
  • Baja autoestima. 
  • Dificultades para concentrarse o para tomar decisiones. 
  • Sentimiento de desesperanza. 

¿Cuál es el comportamiento de una persona con depresión? 

Las personas depresivas pueden sufrir los siguientes cambios en su personalidad 

  1. Inquietud: Las personas con depresión pueden sentirse muy inquietas o estresadas en determinadas ocasiones. De hecho, a pesar de los síntomas que sufren de la depresión (que suelen comportar tristeza o bajo nivel de energía y motivación), pueden sentirse irritables, frustrados, enfadados e incluso, impulsivos debido a esta inquietud mental. 
  1. Aislamiento: Incluso las personas más extrovertidas pueden aislarse de los demás y pasar demasiado tiempo a solas rehuyendo el contacto social. Este tipo de comportamientos suelen hacer que los síntomas relacionados con este trastorno se agraven aún más. 
  1. Letargo: La mayoría de personas con depresión suelen sentirse sin motivación ni ganas de hacer nada. De hecho, es como si disminuyeran su velocidad, piensan y hablan más despacio, suelen parecer que van más ‘lentos’ en el caminar o la realización de ciertas tareas, etc. 
  1. Procrastinan: El pesimismo o negatividad propios de la depresión suelen hacer que las personas acaben procrastinando muchas de sus tareas o responsabilidades. De este modo, aunque aquellos que padecen de depresión saben que pueden hacer ciertas cosas para mejorar su estado de ánimo, la realidad suelen dejarlas de lado y procrastinando debido a la negatividad y falta de energía que experimentan. 
  1. Mala alimentación: Son muchas las personas que dejan de comer cuando su estado de ánimo es bajo. Por otro lado, algunas personas suelen ‘remediar’ estos sentimientos negativos a través de alimentos reconfortantes. Una persona con depresión tiende a cambiar sus hábitos alimenticios. 
  1. Tienen problemas para dormir: Durante la depresión, el sueño puede fragmentarse. Los estudios muestran que la falta de sueño tiene un efecto muy negativo en nuestro estado de ánimo. Las personas depresivas, además, suelen sufrir cambios en sus patrones de sueño, experimentando desde problemas para conciliar el sueño o despertándose demasiado temprano por la mañana. 

CÓMO TRATARLA

  • Te ayudaré a  reforzar tu identidad,  mejorar tu calidad de vida y tu percepción de control y autoeficacia.
  • Trabajaremos el autoconocimiento, de manera que  puedas diferenciar tus pensamientos de la realidad, dejando aflorar los recursos necesarios para conseguir aprender cómo salir de ese estado de ánimo depresivo.
  • Aprenderás a vivir conforme a tus propios valores, con una aceptación plena del aquí y del ahora, sin que ello suponga una disfuncionalidad en tu vida.
  • EMPIEZA POR TI HOY!

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Psicología para Ansiedad y Depresión

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